Mais dois dias passaram!

Nem ontem nem hoje fiz exercício...está mali mali mali...

as refeições:
Ontem:
almoço (acordei ao meio-dia...):arroz com atum
Lanche:leite + 3 bolachas integrais
Jantar: Salada com 50 gr frango
Ceia: sumo compal light + bolachas de agua e sal

Hoje
Peq. Almoço: leite + pão
Almoço: salada com 50gr de frango
Lanche: yogurte + pão
Jantar: arroz com atum
Ceia: ????

Sim estou-me a desleixar...e o raio do arroz com atum nunca mais acaba =)...